[ manual de emergência para me ajudar em momentos de crise ]
Zine criada pelo Coletivo Cincoagosto para compilar sugestões de como ajudar alguém que nós amamos e que esteja passando por uma crise psicológica ou emocional, sendo elas:
me diga que vai ficar tudo bem.
me dê abraços e beijinhos e carinhos sem ter fim.
me deixa longe das redes sociais.
me leva pra nadar e tomar sorvete, mesmo que esteja frio.
me ajuda a encontrar um jeito de colocar tudo isso pra fora.
me leva pro cinema pra ver um filme daqueles bem trash.
me conta de novo da depressão do tio cícero e de como ele saiu dessa.
me ajuda a contar pra minha chefe. e pra minha mãe. e pro meu afilhado também. me ajuda a contar pras pessoas sem sentir vergonha.
me obriga a levantar da cama e fazer exercício físico.
me acompanha quando eu precisar de ajuda profissional.
me leva pra ver o céu azul e o sol e os passarinhos cantando.
me mostra que você não está chateadx comigo, a menos que você realmente esteja e não seja viagem da minha cabeça.
me acompanha cantando as músicas daquela playlist.
me lembra que tudo passa.
me diga que tá tudo bem se não estiver tudo bem.
Vale lembrar que tais sugestões são inspiradas apenas em nossas experiências e que nada substitui um acompanhamento psicológico com profissionais capacitadxs.
Coletivo Cincoagosto é Beatriz Chaves + Dario Joffily
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